..:::HMTK:::..

HIMPUNAN MAHASISWA TEKNIK KOMPUTER UNIVERSITAS GUNADARMA
 
HomeFAQSearchMemberlistUsergroupsRegisterLog in
Share | 
 

 11 cara Jitu Mempertahankan Daya Ingat

View previous topic View next topic Go down 
AuthorMessage
reedho
Member C


Number of posts: 28
Age: 27
Lokasi: Camp Nou,West Coast Jakarta
Registration date: 2009-01-17

PostSubject: 11 cara Jitu Mempertahankan Daya Ingat   Sun 1 Feb 2009 - 6:36

11 cara Jitu Mempertahankan Daya Ingat

Mungkin banyak diantara kita yang tidak menyadari adanya gangguan pada
daya ingat kita hingga saat kita menyadarinya, biasanya keadaan itu sudah
berkembang dengan tingkat yang lumayan berat.
Namun tak perlu khawatir, para ahli setuju banyak diantara kita dapat
memelihara daya ingat saat usia bertambah dan lebih mudah ketika Anda
menerapkan teori dalam praktek, itu lebih baik. Sehingga berhentilah mengkuatirkan
sesuatu dan cobalah beberapa tips berikut ini untuk mendapatkan daya ingat lebih
baik.
1. Olah raga. Kegiatan fisik membuat jantung memompa dan otot bergerak-bahkan
hanya dengan jalan kaki sehari-hari akan meningkatkan supply darah dan nutrisi
ke otak.
2. Tidur yang cukup. Keletihan akan menggangu informasi yang telah kita simpan,
begitu juga kemampuan Anda untuk mempelajari sesuatu yang baru. T etapi tidur
yang cukup di malam hari akan membantu daya ingat Anda berfungsi.
3. Hati-hati dengan suplemen. Banyak klaim dibuat tentang kehebatan vitamin C, E
suplemen herbal ginkgo biloba untuk meningkatkan daya ingat, tetapi para
ilmuwan tidak dengan suara bulat mengakui khasiat suplemen tersebut. Alih-alih,
dapatkan vitamin yang Anda perlukan melalui cara makan yang sehat dan
konsultasi ke ahli diet atau dokter sebelum mencoba suplemen tersebut.
4. Mengontrol stress. Stres membuat Anda berpikir tidak jelas dan dapat
menggangu daya ingat yang baik. Sementara sumber stress mungkin diluar
kontrol Anda, Anda dapat mengajari tubuh untuk merespon situasi secara
berbeda dengan latihan yoga atau therafi relaksasi
5. Mengobati depresi. Jika Anda memiliki masalah daya ingat dengan insomnia dan
merasa gelisah dan putus asa, Anda mungkin menderita depresi. Ketika situasi ini
diobati dengan efektif, daya ingat Anda seharusnya membaik.
6. Mengawasi pengobatan. Beberapa antidepressant, antihistamin dan obat-obat
darah tinggi dapat melemahkan daya ingat. Jika Anda menemukan masalah ini,
berbicaralah ke dokter Anda. Jangan pernah berhenti menerima resep obat tanpa
nasehat medis
7. Lakukan berulang.Katakan sesuatu dengan keras dan ulangi beberapa kali akan
membantu untuk mengingat.
8. Permainan. Untuk merangsang daya ingat cobalah untuk mencoba permainan
seperti catur atau scrabble.
9. T erus belajar. Belajar bahasa baru, mengikuti kursus dan menghadiri perkuliahan
adalah salah satu cara untuk mengasah daya ingat.
10. Belajar dengan angka. Mengingat nomor telepon, nomor kartu kredit atau
passward adalah cara untuk tetap menumbuhkan daya ingat Anda
11. Belajar konsentrasi. Duduk di dapur dan buatlah daftar dalam pikiran Anda
tentang segala sesuatu yang ad di tempat tidur. Tujuan dari latihan ini untuk
membangun perhatian dan konsentrasi dengan memfokuskan pada sekitarnya.
Selamat mencoba!
Back to top Go down
View user profile
 

11 cara Jitu Mempertahankan Daya Ingat

View previous topic View next topic Back to top 
Page 1 of 1

 Similar topics

-
» [ask] cara dasar dandan/makeup muka (bedak, lipstik, eyeliner, dll)
» TOI : Akshay Dogra as Daya Mai's son Satya in Do Dil Ek Jaan
» CID Inspectors Daya and Abhijeet mobbed in the streets of Mumbai
» Daya eliminated from Khatron Ke Khiladi
» Shavez Khan and Sparsh Khanchandani roped in, Daya to shoot Abhijeet in CID

Permissions in this forum:You cannot reply to topics in this forum
..:::HMTK:::.. ::  :: -